¿Por qué nos deprime cumplir años?

Holly Clifton-Brown

En primer lugar, el paso del tiempo es inexorable aunque sea lo más subjetivo que hay. Lo que para algunos resulta un santiamén, para otros es una eternidad. Cuando éramos chicos, no veíamos la hora de que llegara el día de nuestro cumpleaños para ser más grandes. Como adultos, ya no estamos tan apurados.

¡A no desesperar! El calendario nos indica todos los años, a los años que ya poseemos, le debemos agregar uno más. Tengamos los años que tengamos, este resultado no nos es indiferente. ¿Lo más importante es la cantidad o “cómo” nos encuentra ese día? Habrá que ver dónde ponemos el acento.

Ahora, ¿deprimirse? Veamos un poco de qué se trata.

Es necesario hacer una diferenciación: desde el punto de vista técnico, la depresión es una patología que requiere ser diagnosticada y tratada por un equipo de profesionales de la salud mental. Hoy se calcula que el 25% de la población la padece y se pronostica que este porcentaje irá en aumento.

Sin embargo, cuando en general la gente dice que se deprime al cumplir años, habla de entristecerse, asustarse, enojarse, afligirse, inquietarse, angustiarse. ¿Evitarlos? ¿Por qué habríamos de hacer tal cosa?

A medida que van pasando los años, también se va acercando el horizonte de metas que nos proponíamos o soñábamos y que fueron o no cumplidas ¿Hice todo lo que me propuse hasta ahora?

El estado general psicofísico en el que nos encontramos y la autoevaluación que hacemos de eso de acuerdo a nuestra cultura y nuestros ideales serán factores que pesarán a la hora de la calificación. ¿Cómo nos miramos a nosotros mismos?

Tener hábitos de vida saludables, evita o previene síntomas funcionales o lesionales ligados a trastornos que podrían incapacitar con el tiempo, parcial o totalmente la posibilidad de conectarse con aspectos de disfrute fundamentales para llevar una vida satisfactoria e independiente.

Tips como dormir más de siete horas diarias, practicar ejercicio físico varias veces por semana, tener una dieta saludable, evitar situaciones de estrés sostenidas en el tiempo, además de conectarse con actividades recreativas y lúdicas de acuerdo a las posibilidades de cada uno, previenen en forma considerable la aparición de enfermedades en general y aumentan la calidad de vida.

¿Nos preguntamos alguna vez qué rol cumplen los otros en nuestro mundo? Los vínculos íntimos y sociales productivos aumentan la red de contención y los recursos con los que se cuenta a la hora de enfrentar situaciones difíciles. ¡A la hora de dar y recibir amor, las mascotas también cuentan!

El cambio de década

Cuando del año que se cumple resulta un cambio de década, sabemos que impactará de una forma distinta. Si hace algunos años los cuarenta eran todo un hito, le siguieron los cincuenta y hoy la que más impacta es la década de los sesenta por varios motivos. Son el punto bisagra para pasar a ser adulto mayor en la mayoría de las instituciones. Es la edad en la que se jubilan las mujeres, aunque muchas luego sigan trabajando. Son momentos de adolecer una época ligada al pico de productividad y a la juventud. Habrá que ir comprendiendo de acuerdo a la expectativa de vida que va en aumento, que vejez no es sinónimo de decrepitud.

En definitiva: adolecer lo que ya no sucederá, aceptar lo que hay y ver qué se hace con eso, es la clave. Para cada persona esto tendrá un significado singular.

En mi experiencia clínica observo que la mejor prevención de los efectos negativos ligados al paso del tiempo en las personas, es encontrar lo que para cada uno constituya su deseo y seguirlo como proyecto vital. Es fundamental encontrarse en el mejor estado psicológico, físico y social. Hay que tener una posición activa para poder lograrlo y no importa la edad que tengamos ni los años que cumplamos: esta es la mejor forma de evitar “deprimirnos”. ¡A festejar se ha dicho!

(Texto de la licenciada Alix Utne, coordinadora del equipo de adultos mayores del Centro Rascovky y socia de la Asociación Escuela Argentina de Psicoterapia para Graduados.

Fuente: Clarín

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